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閃耀30日大挑戰——第二波心得分享
如果給你30天的時間,讓你找回理想體態,你願意給自己一個改變的機會嗎? 一點一點找回更健康、自信、美好的自己, 他們都做到了,你一定也可以,一起來看看他們成功蛻變的故事吧!
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閃耀30日大挑戰——第一波心得分享
如果給你30天的時間,讓你找回理想體態,你願意給自己一個改變的機會嗎? 一點一點找回更健康、自信、美好的自己, 他們都做到了,你一定也可以,一起來看看他們成功蛻變的故事吧!
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減肥老是卡關嗎?教你打破減重停滯期!---Cindy營養師
明明很努力控制飲食搭配運動,但體重、體脂下降到一個程度後,就出現停滯卡關的現象,讓你越來越氣餒了嗎?人的生理運轉機制其實是非常神奇的,當我們努力減肥時,維持了一段時間的熱量控制期,身體就會自然而然習慣這樣的進食量,同時降低基礎代謝率,減少身體能量的消耗,於是達到一個新的平衡狀態,體重就不再繼續下降了。
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「瘦瘦筆」真有那麼神嗎?揭開多數人棄用的真相!---Cindy營養師
人們追求美的慾望是無限的,然而往往敗在口腹之慾及惰性,瘦瘦筆的出現成了許多人的救星,既然這麼神的話,多數人為何無法長久使用瘦瘦筆呢?
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拆解肥胖類型 量身打造最佳減重方式---Cindy營養師
你知道嗎?根據台灣 106~109 年國民營養健康狀況變遷調查,國人肥胖及過重比例逐年增加成年男性中有58.9% 有過重或肥胖問題, 成年女性則是42.8% 。
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16:8間歇性斷食法,究竟有效嗎?
不知道大家有沒有聽過間歇性斷食法(Intermittent Fasting)呢?相信很多人在第一次聽到間歇性斷食法時都會嚇一跳,然而其實再深入瞭解其中的原理以後,你就會明白這斷食法其實並不難達成,而且還很健康呢!