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閃耀30日大挑戰——第二波心得分享
如果給你30天的時間，讓你找回理想體態，你願意給自己一個改變的機會嗎？ 一點一點找回更健康、自信、美好的自己， 他們都做到了，你一定也可以，一起來看看他們成功蛻變的故事吧！
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閃耀30日大挑戰——第一波心得分享
如果給你30天的時間，讓你找回理想體態，你願意給自己一個改變的機會嗎？ 一點一點找回更健康、自信、美好的自己， 他們都做到了，你一定也可以，一起來看看他們成功蛻變的故事吧！
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外食選擇攻略——小吃篇
台灣是個美食王國，只要踏出家門，各式各樣的小吃攤，讓人很輕鬆就能享受美食， 但你有注意到嗎？小吃攤常常是以澱粉類為主的高油、高鹽飲食，如果沒有精挑細選的話，一不小心，身材就會越變越圓喔！ 一起來看看該怎麼在小吃攤上找到兼顧健康與美味的方法吧！
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外食選擇攻略——超商篇
現代人生活步調快速，許多人都成了三餐老是在外的外食族！ 對於忙碌的外食族來說，超商是最方便且快速的選擇，但在琳瑯滿目的商品架上，你是不是也常常隨便抓了就去結帳了？ 很多超商的食物以澱粉類為主，或是隱藏著「高油」、「高鹽」、「高糖」、「低纖維」的地雷區，一不小心選錯的話，不僅熱量攝取過多，還會導致營養不均衡！久而久之還可能衍生三高與肥胖的問題！ 不過別擔心，只要選對了食物，即使天天外食也能吃得健康！
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減肥老是卡關嗎？教你打破減重停滯期！---Cindy營養師
明明很努力控制飲食搭配運動，但體重、體脂下降到一個程度後，就出現停滯卡關的現象，讓你越來越氣餒了嗎？人的生理運轉機制其實是非常神奇的，當我們努力減肥時，維持了一段時間的熱量控制期，身體就會自然而然習慣這樣的進食量，同時降低基礎代謝率，減少身體能量的消耗，於是達到一個新的平衡狀態，體重就不再繼續下降了。
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「瘦瘦筆」真有那麼神嗎？揭開多數人棄用的真相！---Cindy營養師
人們追求美的慾望是無限的，然而往往敗在口腹之慾及惰性，瘦瘦筆的出現成了許多人的救星，既然這麼神的話，多數人為何無法長久使用瘦瘦筆呢？
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拆解肥胖類型 量身打造最佳減重方式---Cindy營養師
你知道嗎?根據台灣 106~109 年國民營養健康狀況變遷調查，國人肥胖及過重比例逐年增加成年男性中有58.9% 有過重或肥胖問題， 成年女性則是42.8% 。
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16：8間歇性斷食法，究竟有效嗎？
不知道大家有沒有聽過間歇性斷食法（Intermittent Fasting）呢？相信很多人在第一次聽到間歇性斷食法時都會嚇一跳，然而其實再深入瞭解其中的原理以後，你就會明白這斷食法其實並不難達成，而且還很健康呢！
