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拒當人體過濾器,護肺保健動起來!---Cindy營養師
為了維持生命,呼吸是件再自然不過的事,人一天的呼吸次數高達兩萬次,吸進體內的每一口氣,都對健康影響重大,然而天空灰矇矇,肉眼看不見的PM2.5也可能充斥其中,小心你的肺臟無形中成了人體過濾器!
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膝關節退化不再是老年人專利,關鍵保養要趁早!---Cindy營養師
膝蓋痛、喀喀作響,好惱人嗎?小心你也是膝關節退化的高風險族群!
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護肝要趁早,關鍵七招不可少---Cindy營養師
根據112年衛福部統計資料,25歲至44歲之青壯年,慢性肝病及肝硬化位居第五大死因,而肝癌更是高居國人主要癌症死因的第二位。肝臟早期病變無明顯症狀,但若肝臟反覆發炎不治療,就可能演變成肝硬化,甚至演變成肝癌,是不容忽視的沉默殺手。除了病毒感染及遺傳因素,其實不良的生活習慣也會造成肝臟慢性發炎,因此護肝最重要的就是提供肝臟充足的營養並減少肝臟的負擔。
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過敏總是困擾你嗎?一起了解如何對抗過敏!---Cindy營養師
許多國人常年深受過敏性疾病的困擾,依據108年全民健保申報資料分析,女性高達54%因過敏性疾病就醫,男性就醫比例也多達46%。不管在氣候轉變之際或是空氣品質不佳時,過敏性疾病往往容易悄悄降臨,尤其是有過敏體質的人,只要接觸到塵蟎、黴菌、花粉等過敏原,容易發生打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛紅腫癢、咳嗽、皮膚搔癢難耐等過敏反應。
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拯救你的腸道!五大健康警訊一次看!
生命無法重來,想要身體健康,不能忽視來自腸道的警告! 研究發現,我們的腸道其實就像是人體的第二個大腦一般。腸道會與我們的大腦進行「交流」,對於人體的某些疾病以及整體的健康方面發揮著重大的關鍵作用。 那如果腸道失去平衡且不健康,會發生什麼事呢?其實有很多可能導致腸道不健康的因素,譬如說高壓力、睡眠不足和常吃速食等,都會損害我們的腸道菌群。然而,我們如何知道腸道是否健康呢?
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千萬別小看頭痛!5招教你舒緩偏頭痛!
偏頭痛發作時,患者會覺得畏光、噁心和想吐,頭部也會隨著脈搏的跳動疼痛,一般會持續數個小時甚至一整天。如果情況不是太嚴重,一般只要到黑暗的房間裡躺臥休息半個小時左右就能得到舒緩。長期性偏頭痛的患者,尤其是上班族,大多都選擇服用止痛藥以即刻舒緩,但這樣下去不是辦法。如果不想過度依賴止痛藥,可以試試以下方法唷!
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不同時段運動,效果竟然大不同?
有的人說早晨運動對身體最健康,但是對於上班族來說,下班之後晚上運動最舒服。而有的人卻出奇的喜歡在下午運動,那究竟運動要什麼時候做比較好呢?來一起看看每個時間做運動的利弊吧!
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經常情緒低落?十分鐘看懂憂鬱症症狀!
根據世界衛生組織(WHO)的資料顯示,2020年全球有三大疾病需要受到社會的關注,而憂鬱症就是其中之一。WHO目前估計全球共有3.5億名患者,而每年因憂鬱症自殺死亡的人數更高達100萬人!這的確是一個驚人的數字,但很多人還是對“憂鬱症”這三個字有很大的誤解,甚至認為是嚴重的精神病。正因為缺乏對憂鬱症的認識,才導致患者在早期得不到適當的治療,憂鬱症日漸嚴重,最後走上絕路。