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護肝要趁早，關鍵七招不可少---Cindy營養師
根據112年衛福部統計資料，25歲至44歲之青壯年，慢性肝病及肝硬化位居第五大死因，而肝癌更是高居國人主要癌症死因的第二位。肝臟早期病變無明顯症狀，但若肝臟反覆發炎不治療，就可能演變成肝硬化，甚至演變成肝癌，是不容忽視的沉默殺手。除了病毒感染及遺傳因素，其實不良的生活習慣也會造成肝臟慢性發炎，因此護肝最重要的就是提供肝臟充足的營養並減少肝臟的負擔。
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過敏總是困擾你嗎？一起了解如何對抗過敏！---Cindy營養師
許多國人常年深受過敏性疾病的困擾，依據108年全民健保申報資料分析，女性高達54%因過敏性疾病就醫，男性就醫比例也多達46%。不管在氣候轉變之際或是空氣品質不佳時，過敏性疾病往往容易悄悄降臨，尤其是有過敏體質的人，只要接觸到塵蟎、黴菌、花粉等過敏原，容易發生打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、眼睛紅腫癢、咳嗽、皮膚搔癢難耐等過敏反應。
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身體回春術-飲食秘笈---Cindy營養師
隨著生活水平逐漸提升、醫療日漸發達，現代人壽命越來越長，內政部統計資料顯示2021年國人平均壽命80.86歲，依據國家發展委員會推估，預計到了2025年台灣每5人就有1人是年長者，即將邁入「超高齡社會」，此時如何逆齡回春、延緩老化更顯得重要了。
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6種簡單小技巧，保養皮膚健康好
誰說保養只是女性的專利？健康不分老少，保養不分男女！ 炎熱天氣下的曝曬，或是長期處於壓力狀態下工作，都會導致皮膚出狀況：長痘、暗沉、粗糙等，有些人甚至在25歲就開始出現皮膚老化現象！ 別慌，為時不晚！衰老是人生再正常不過的現象，但要「延緩老化」，能做的還有非常多！我們現在就來看看到底我們能如何維持我們的皮膚青春與健康吧！
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蛋殼膜其實很營養！你不可不知的蛋殼關鍵！---Cindy營養師
大家都知道雞蛋是非常優質的蛋白質來源，但是料理過後被隨手丟棄的蛋殼，你知道它其實也蘊藏豐富的營養素嗎？ 蛋殼膜是蛋殼內側一層厚度僅0.07毫米的薄膜，看起來不起眼，但其實早在幾個世紀以前，蛋殼膜就被用於治療傷口及燒傷。於西元1596年，明朝的本草綱目中就有記載蛋殼膜可用於治療外傷，蛋殼膜在中國還享有【鳳凰衣】的美名，而在日本，於西元1609年的德川初期，蛋殼膜就被用做急救石膏，以治療戰鬥產生的傷口
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拯救你的腸道！五大健康警訊一次看！
生命無法重來，想要身體健康，不能忽視來自腸道的警告！ 研究發現，我們的腸道其實就像是人體的第二個大腦一般。腸道會與我們的大腦進行「交流」，對於人體的某些疾病以及整體的健康方面發揮著重大的關鍵作用。 那如果腸道失去平衡且不健康，會發生什麼事呢？其實有很多可能導致腸道不健康的因素，譬如說高壓力、睡眠不足和常吃速食等，都會損害我們的腸道菌群。然而，我們如何知道腸道是否健康呢？
